Hemorroidid on teema, millest seltskonnas valjuhäälselt ei räägita ja mida sageli varjatakse isegi lähedaste eest. See piinlikkustunne on täiesti arusaadav, kuid paraku viib see sageli olukorrani, kus inimesed kannatavad vaikides aastaid, selle asemel et otsida kiiret leevendust. Tegelikkuses on tegemist ühe maailma kõige levinuma terviseprobleemiga, mis puudutab elu jooksul ligikaudu kolme inimest neljast. Oluline on mõista, et hemorroidid ei ole märk halvast hügieenist või kummalistest harjumustest, vaid pigem anatoomiline iseärasus, kus pärasoole veenid on liigse surve all laienenud. Hea uudis on see, et enamasti on see seisund ravitav koduste vahenditega ning elustiili muutustega, kui tegutseda kohe esimeste sümptomite ilmnemisel.
Mis täpselt on hemorroidid ja miks need tekivad?
Hemorroidid on sisuliselt pärasoole ja päraku piirkonnas asuvad veenilaiendid, sarnased nendele, mida võite näha jalgadel. Anatoomiliselt on igal inimesel päraku piirkonnas veresoonte padjandid, mis aitavad kontrollida soole tühjendamist. Probleem tekib siis, kui need padjandid lähevad paiste, venivad välja või põletikuliseks.
Hemorroidid jagatakse laias laastus kaheks:
- Sisemised hemorroidid: Need asuvad sügaval pärasoole sees. Tavaliselt ei ole need valusad, kuna seal piirkonnas on vähe valunärve, kuid nende peamiseks sümptomiks on erepunane veri tualettpaberil või potis. Mõnikord võivad need pressimise tagajärjel välja vajuda (prolaps), mis võib tekitada ebamugavust.
- Välimised hemorroidid: Need asuvad päraku ümber naha all. Kuna see piirkond on äärmiselt tundlik, on välimised hemorroidid sageli valusad, sügelevad ja võivad veritseda. Kui välimisse hemorroidi tekib tromb (verehüüve), võib tekkida äkiline ja tugev valu ning tunda on kõva, valusat tükki.
Tekkepõhjuseid on mitmeid, kuid peamine ühine nimetaja on suurenenud rõhk vaagnapõhjas. Kõige sagedasemad süüdlased on krooniline kõhukinnisus ja sellega kaasnev punnitamine tualetis, raskuste tõstmine, rasedus ning sünnitus. Samuti on suureks riskiteguriks tänapäevane istuv eluviis – olgu see siis kontoritöö või pikad autosõidud.
Esmaabi kodus: kuidas leevendada valu ja ebamugavustunnet
Kui tunnete valu, sügelust või märkate veritsust, on oluline alustada raviga koheselt. Enamik kergeid hemorroide taandub koduse ravi toel nädala või kahe jooksul. Siin on tõhusad meetodid sümptomite kiireks leevendamiseks.
Istumisvannid
Üks kõige lihtsamaid ja efektiivsemaid viise põletiku ja valu vähendamiseks on soe istumisvann. See ei tähenda tervet vanni, vaid ainult tuharate ja puusade leotamist soojas (mitte kuumas) vees umbes 10–15 minutit korraga. Seda võiks teha 2–3 korda päevas, eriti pärast soole tühjendamist. Soe vesi parandab vereringet ja aitab lõdvestada päraku sulgurlihast, mis vähendab valu.
Külmakompressid
Kui piirkond on väga turses ja valus, võib abi olla külmast. Asetage jääkott (mähituna rätikusse, mitte kunagi otse nahale) valulikule piirkonnale umbes 10 minutiks. Külm ahendab veresooni ja vähendab turset, pakkudes kiiret, ehkki ajutist leevendust.
Käsimüügiravimid
Apteegis on saadaval lai valik kreeme, salve ja küünlaid, mis on mõeldud spetsiaalselt hemorroidide raviks. Need tooted sisaldavad sageli:
- Lidokaiini: Kohalik tuimesti, mis leevendab valu ja sügelust.
- Hüdrokortisooni: Steroid, mis vähendab põletikku ja turset.
- Vasokonstriktoreid: Ained, mis ahendavad veresooni ja vähendavad veritsemist.
Oluline on meeles pidada, et steroidkreeme ei tohiks kasutada järjest kauem kui nädal, kuna need võivad nahka õhendada ja probleemi pikas perspektiivis süvendada.
Toitumine ja elustiil: probleemi juurteni jõudmine
Kreemid ja vannid leevendavad sümptomeid, kuid hemorroididest lõplikult vabanemiseks ja nende taastekke vältimiseks tuleb tegeleda algpõhjusega – enamasti kõhukinnisusega. Teie eesmärk on saavutada pehme ja regulaarne väljaheide, mis ei nõua väljutamisel pingutust.
Suurendage kiudainete tarbimist
Kiudained on teie parim liitlane. Need seovad vett ja muudavad väljaheite kohevamaks ning pehmemaks. Soovitatav päevane kiudainete kogus on 25–35 grammi. Lisage oma menüüsse:
- Täisteratooted (kaerahelbed, pruun riis, täisteraleib)
- Kaunviljad (läätsed, oad, kikerherned)
- Köögiviljad (brokoli, porgand, lehtkapsas)
- Puuviljad (pirnid, õunad, marjad)
Jooge piisavalt vett
Kiudained vajavad toimimiseks vett. Kui suurendate kiudainete tarbimist ilma veetarbimist tõstmata, võib tulemuseks olla veelgi hullem kõhukinnisus. Püüdke juua vähemalt 1,5–2 liitrit vett päevas. Vesi aitab hoida soolesisu liikuvana.
Õiged tualetiharjumused
Võib tunduda kummaline rääkida tualetis käimise tehnikast, kuid see on kriitilise tähtsusega. Esiteks, minge tualetti kohe, kui tunnete vajadust. Viivitamine muudab väljaheite kuivemaks ja kõvemaks. Teiseks, vältige tualetis istudes aja surnuks löömist. Telefonide ja ajakirjade lugemine tualetipotil soodustab pikaajalist istumist, mis suurendab survet pärasoole veenidele. Püüdke piirata istumisaega maksimaalselt 3–5 minutini.
Millal on vajalik meditsiiniline sekkumine?
Kuigi enamik hemorroide allub kodusele ravile, on olukordi, kus arsti sekkumine on vältimatu. Kui veritsus on rohke, valu ei taandu nädala jooksul või tunnete pearinglust, tuleb pöörduda proktoloogi või perearsti poole. Samuti on veritsus pärasoolest sümptom, mis võib viidata tõsisematele haigustele (nagu soolevähk), mistõttu on kontroll alati soovitatav, eriti üle 45-aastastel inimestel.
Tänapäevane meditsiin pakub mitmeid väheinvasiivseid meetodeid, mis on kiired ja suhteliselt valutud:
- Kummirõngastega ligeerimine: Kõige levinum meetod sisemiste hemorroidide raviks. Arst asetab hemorroidi jalamile väikese kummirõnga, mis katkestab verevarustuse. Hemorroid kuivab ja kukub paari päeva jooksul ära.
- Skleroteraapia: Hemorroidi süstitakse keemilist lahust, mis paneb veeni kokku tõmbuma.
- Infrapuna koagulatsioon: Kasutatakse infrapunavalgust, et tekitada armkude, mis katkestab verevarustuse.
Raskematel juhtudel, kui on tegemist suurte väljavajunud hemorroididega, võib olla vajalik kirurgiline eemaldamine (hemorrhoidektoomia), mis on küll efektiivseim viis probleemi lahendamiseks, kuid nõuab pikemat taastumisaega.
Korduma Kippuvad Küsimused (KKK)
Siin on vastused levinud küsimustele, mida inimesed sageli küsida ei julge, kuid mis on äärmiselt olulised.
Kas hemorroidid võivad ise ära kaduda?
Jah, kergemad hemorroidid taanduvad sageli iseenesest paari päeva jooksul, kui likvideerida nende tekkepõhjus (nt kõhukinnisus). Kuid väljavajunud või trombootilised hemorroidid vajavad tavaliselt aktiivsemat ravi või sekkumist.
Kas hemorroidid võivad tekitada vähki?
Ei, hemorroidid ei ole vähkkasvajad ega muutu vähiks. Siiski on hemorroidide peamine sümptom – veritsus – sarnane pärasoolevähi sümptomitele. Seetõttu ei tohi veritsust kunagi ignoreerida, eeldades, et “need on lihtsalt hemorroidid”, ilma arsti kinnituseta.
Kas sportimine on hemorroidide puhul lubatud?
Mõõdukas liikumine on väga soovitatav, kuna see parandab seedimist ja vereringet. Kõndimine ja ujumine on suurepärased valikud. Vältida tuleks aga raskete raskuste tõstmist jõusaalis ja tegevusi, mis nõuavad suurt pingutust kõhulihastele, kuna see suurendab rõhku vaagnapõhjas.
Miks on raseduse ajal hemorroidid nii sagedased?
Raseduse ajal suureneb emaka suurus, mis avaldab survet vaagnapõhja veenidele. Lisaks suurendab hormoon progesteroon veresoonte seinte lõdvenemist. Õnneks taanduvad rasedusaegsed hemorroidid sageli pärast sünnitust, kui hormoontase normaliseerub ja surve kaob.
Häbitundest üle saamine on esimene samm tervenemiseni
Kõige olulisem sõnum on see, et te ei pea kannatama. Hemorroidid on anatoomiline ja füsioloogiline probleem, millel on konkreetsed lahendused. Apteegis hemorroidikreemi küsimine või arstile murest rääkimine on märk sellest, et hoolite oma tervisest ja elukvaliteedist. Mida varem te probleemiga tegelete, seda lihtsamad ja vähem invasiivsed on ravimeetodid. Alustage täna vee joomise suurendamisest, lisage menüüsse kiudaineid ja vajadusel kasutage apteegikaupu – teie keha tänab teid selle eest kiire leevendusega.
