B12-vitamiin ehk kobalamiin on üks kõige keerukama toimega ja elutähtsaid toitaineid meie organismis. See mängib kriitilist rolli punaste vereliblede moodustamises, närvisüsteemi nõuetekohases toimimises ja DNA […]
Rubriik: Tervis
Gluteenivaba toitumine: kas see on tervislik või moehullus?
Viimastel aastatel on gluteenivaba toitumine liikunud nišiteemast peavoolu, olles jõudnud supermarketite riiulitele, restoranide menüüdesse ja sotsiaalmeedia toidublogidesse. Kui veel kümmekond aastat tagasi seostati gluteenivaba dieeti […]
Liigne higistamine: mis aitab ja kuidas seda leevendada?
Higistamine on organismi loomulik ja hädavajalik protsess, mis aitab kehal säilitada stabiilset temperatuuri ning vabaneda jääkainetest. Küll aga võib teatud olukordades higinäärmete töö muutuda ülemäära […]
Peavalu leevendamine: eksperdid jagavad tõhusaid nõuandeid
Peavalu on üks levinumaid terviseprobleeme, millega inimesed oma elu jooksul kokku puutuvad. See võib olla vaid kerge tuksuv ebamugavus või äärmiselt kurnav seisund, mis segab […]
Kuidas tugevdada immuunsust? 5 ekspertide soovitust
Tugev immuunsüsteem on organismi keerukas ja hästi koordineeritud kaitsemehhanism, mis töötab väsimatult, et hoida meid tervena keskkonnas, kus leidub kõikjal baktereid, viirusi ja muid patogeene. […]
Kui kaua gripp kestab ja kuidas sellest kiiremini jagu saada?
Gripp on hooajaline viirushaigus, mis tabab igal aastal tuhandeid inimesi, põhjustades ebamugavust, väsimust ja töövõime langust. Kui tunnete ootamatult kõrget palavikku, lihasvalu ja kurgukipitust, on […]
Valgud toidulaual: miks keha neid vajab ja kust neid saada?
Valkude tähtsus inimorganismi igapäevases toimimises on teema, mille ümber keerleb suur osa tänapäevasest toitumisteadusest. Sageli kuuleme spordisaalides või tervislike eluviiside propageerijate suust, et valk on […]
Teadlased selgitavad: mis tõstab kolesterooli ja kuidas seda langetada
Kolesterool on termin, mida kuuleme sageli arstikabinetis, kuid mille tegelik olemus ja mõju meie organismile jäävad paljudele segaseks. Tihtipeale peetakse kolesterooli ühemõtteliselt halvaks aineks, mida […]
Füsioterapeut: kuidas leevendada kaelavalu ja ennetada seda
Kaelavalu on tänapäeva ühiskonnas üks levinumaid tervisemuresid, mis puudutab ühel või teisel eluetapil peaaegu iga inimest. Olgu põhjuseks siis pikad tunnid arvuti taga, vale magamisasend […]
Kuidas kodus õigesti vererõhku mõõta? Samm-sammuline juhend
Kõrge vererõhk ehk hüpertensioon on sageli nimetatud “vaikseks tapjaks”, kuna see ei pruugi anda märgatavaid sümptomeid, kuid võib põhjustada tõsiseid tervisehädasid, nagu südameinfarkt või insult. […]